Udeleženke projekta Moja prva 10ka so se odpravile na maraton: preverite, kako so se odrezale!

Postavile so si izziv, da bodo na maratonu pretekle svojih prvih 10 kilometrov. Jim je uspelo? Septembra smo v medijski založniški hiši AM Ljubljana v sodelovanju s podjetjem Sport Vision … · Aktivni.si · 10M

moja prva 10ka objavi tvitaj

Tek je lahko meditacija: preverite, kako v naslednji trening vnesti nekaj miru

Ste vedeli, da lahko meditirate medtem, ko tečete? Meditacija pomeni preusmerjanje pozornosti z namenom, da si zbistrimo misli in zmanjšamo napetost. Če se boste naučili, kako se osredotočiti, boste lahko … · Aktivni.si · 10M

mojih prvih 10 km meditacija tek tekaški trening tek z meditacijo objavi tvitaj

V katerih primerih tekaški maraton ni dobra izbira?

Če se najdete v katerem od spodnjih primerov, bi morali preskočiti jesenske maratone... Sezona maratonov je že v polnem pogonu in morda je kakšen premamil tudi vas. Ste se prijavili … · Aktivni.si · 11M

priprave na maraton maraton tek tekači objavi tvitaj

Kaj jesti po teku? Preverite, kaj si najraje privoščijo udeleženke projekta Moja prva 10ka

Po teku je pomembno, da nahranimo svoje telo in si s tem zagotovimo ustrezno regeneracijo. Preverite, kaj si po vadbi najraje privoščijo udeleženke projekta Moja prva 10ka. V medijski založniški … · Aktivni.si · 11M

• Kako so udeleženke projekta Moja prva 10ka pripravljene na prihajajoči tek? · Aktivni.si · 11M

objavi tvitaj

2 novici

Pomembne življenjske lekcije, ki se jih naučite s tekom

Tek vam da veliko več, kakor samo boljšo telesno pripravljenost: prinaša vam tudi pomembne lekcije, ki vas bodo spremljale vse življenje. 1. Zaupanje vase Drugi ljudje nas hitro postavijo v … · Aktivni.si · 11M

mojih prvih 10 km tek tekaški trening življenjske lekcije trail objavi tvitaj

5 napak, ki jih pri hujšanju počnejo tekači

Tek lahko zelo pripomore k izgubi kilogramov, vendar se morate hujšanja lotiti na pravilen način. Poskrbite, da ne počnete teh napak. 1. Ne hujšajte takrat, ko trenirate za maraton Če … · Aktivni.si · 11M

hujšanje tek hujšanje s tekom objavi tvitaj

Kaj je intervalna vadba in kdaj jo tekači potrebujejo?

Intervalni trening je smiseln in učinkovit le v kombinaciji z drugimi vadbami. Intervalni trening bo učinkovit le ob pravilnem izvajanju Intervalna vadba ima lahko zelo različne vplive. Z njo lahko … · Aktivni.si · 11M

tek intervalna vadba intervalni trening objavi tvitaj