Kako naj športni rekreativec trenira januarja. Ključni nasveti za zimsko formo in zdravje

Zima je idealen čas za vključitev smučanja, teka na smučeh, smučarskega pohodništva, turnega smučanja ali drsanja. Januar je za resne športne rekreativce poseben mesec. Zimske razmere prinašajo nove izzive, hkrati … · Slovenske novice · 12h

zdravje zdrav način življenja trening športna rekreacija objavi tvitaj

Čiščenje snega lahko resno ogrozi srce! Preverite ali ste med ogroženimi

Telesno aktivni starejši posamezniki brez znanih srčnih težav se lahko sami odločijo za čiščenje snega, vendar naj to počnejo postopno, brez pretiravanja in z rednimi odmori. Kidanje snega je lahko … · Slovenske novice · 1d

• Zakaj kidanje snega predstavlja skrito tveganje za srce · Svet24 · 1d

objavi tvitaj

2 novici

Zimska rekreacija, ki postaja popularnejša od smučanja

Krpljanje je zimska rekreacija, ki jo lahko počnete kar v mestu, brez udiranja in brez dolgih izletov. Ko s krpljami tudi globok sneg ni več ovira in za pravo zimsko … · Slovenske novice · 2d

športna rekreacija zimska rekreacija krpljanje pohodništvo objavi tvitaj

Ta 3000 let stara vadba krepi mišice in podaljšuje zdravo življenje

Gre za niz nežnih, nadzorovanih gibov, ki povezujejo telo in um ter jih spremlja zavestno dihanje. Vadba, ki izvira iz starodavne tradicije, danes doživlja novo znanstveno potrditev. Tai Chi, znan … · Slovenske novice · 3d

zdravje športna rekreacija telesna vadba objavi tvitaj

Ste starejši od 50 let? To je tedenska vadba, ki jo strokovnjaki priporočajo za zdravo staranje

Preprost, a učinkovit vadbeni načrt po 50. letu, ki krepi kosti, mišice, srce in ohranja samostojnost. Po 50. letu se telo začne »drugače« spreminjati. Zmanjšujeta se mišična masa in kostna … · Slovenske novice · 3d

hoja gibanje zdravje vadba doma športna rekreacija objavi tvitaj

Od spomina na otroštvo do resne rekreacije: sankanje kot fitnes na snegu

Dostopna zimska aktivnost, ki krepi telo, izboljšuje razpoloženje in ne zahteva posebne priprave. Sankanje večina povezuje z otroštvom, zimskimi počitnicami in brezskrbnim spuščanjem po zasneženem hribu. A ta preprosta zimska … · Slovenske novice · 4d

vadba zimski športi zimska sezona športna rekreacija sankanje objavi tvitaj

Kako ostati buden brez kofeina

To so naravni načini za več energije čez dan. Kava ni edini odgovor na utrujenost. Če želite več energije brez kofeinskega nihanja, obstaja veliko preprostih in telesu prijaznih načinov, kako … · Slovenske novice · 5d

zaspanost zdrava prehrana utrujenost zdravje kava športna rekreacija objavi tvitaj