10 živil, ki lahko izboljšajo vaš spanec

Kakovosten spanec je eden ključnih temeljev zdravja, vendar ga veliko ljudi zaradi stresa, hitrega tempa in neuravnotežene prehrane ne dosega. Kot poroča Harvard Health , prehrana pomembno vpliva na cirkadiani … · Vizita.si · 3d

• Kako zaspati v manj kot 5 minutah? · Vizita.si · 5d
• Kako se soočiti s stresom pred prazniki? · Vizita.si · 5d

tehnike sproščanja duševno zdravje decembrske skrbi praznični stres obvladovanje stresa objavi tvitaj

3 novice

Kako ostati aktiven decembra, ne da bi pregoreli?

December je mesec kontrastov. Po eni strani si želimo več gibanja, da bi uravnotežili sedeče delo in obilico hrane, po drugi strani pa nas realnost kratkih dni, pomanjkanja energije in … · Vizita.si · 2d

• 10 zahrbtnih simptomov, ki opozarjajo, da vaše telo ni popolnoma zdravo · Vizita.si · 4d
• Kako premagati praznično osamljenost? · Vizita.si · 4d

bolečina v prsih zdravje srca simptomi srčnega infarkta kratka sapa srčne bolezni objavi tvitaj

4 novice

(ZDRAVJE) Dober spanec se začne v črevesju

Morda mislite, da dober spanec nastane v možganih, vendar se kakovosten, globok spanec v resnici začne precej nižje v telesu. Milijardna skupnost mikrobov, ki živijo v vašem prebavnem traktu, znana … · Primorske novice · 1t

objavi tvitaj

Prof. dr. Leja Dolenc Grošelj, dr. med.: Če spanja ne bi potrebovali, bi bila to največja evolucijska napaka

Ste se že kdaj premetavali po postelji, opazovali, kako minute bežijo, misli pa kar nočejo utihniti? Čeprav spanje pogosto jemljemo kot nekaj samoumevnega, je v resnici ena najpomembnejših osnov našega … · Siol.net · 1t

advertorial zdravilo stres dr. leja dolenc grošelj spanje spotkast eva cimbola nespečnost objavi tvitaj

Imate zjutraj meglene misli in težko začnete dan? Zakaj nekdo ni jutranji tip (in zakaj to ni nujno problem)

To, da nekdo ni jutranji tip, ni znak lenobe ali pomanjkanja discipline. Pogosto gre za kombinacijo biologije, ritma življenja, spanja in psiholoških navad, ki skupaj določajo, kdaj je telo najbolj … · Sensa · 1t

objavi tvitaj

Najbolj podcenjena večerna navada, ki vam tiho ruši spanec (in ne, ni telefon)

Kadar govorimo o spanju, se skoraj vedno vse vrti okoli telefonov, modre svetlobe in kofeina. A strokovnjaki opozarjajo na še en, pogosto prezrt večerni ritual, ki povzroča prav tako trdovratne … · Vizita.si · 2t

cirkadiani ritem večerna svetloba motnje spanja melatonin spalna higiena objavi tvitaj

Kaj se v resnici dogaja z vašim telesom, če se vsak dan prebujate v temi?

Ste se kdaj vprašali, kako prebujanje v temi vpliva na vaše telo, razpoloženje in spanec? Razkrivamo, kaj o tem pravi stroka in zakaj lahko temačna jutra pustijo več posledic, kot … · Cosmopolitan · 2t

objavi tvitaj