Novice spalna higiena

Zadnjih 5 novic

Najbolj podcenjena večerna navada, ki vam tiho ruši spanec (in ne, ni telefon)

Novice / ZdravjeNajbolj podcenjena večerna navada, ki vam tiho ruši spanec (in ne, ni telefon)

Kadar govorimo o spanju, se skoraj vedno vse vrti okoli telefonov, modre svetlobe in kofeina. A strokovnjaki opozarjajo na še en, pogosto prezrt večerni ritual, ki povzroča prav tako trdovratne … · Vizita.si · 1t

    cirkadiani ritem večerna svetloba motnje spanja melatonin spalna higiena objavi tvitaj

    Kako ustvarimo primerno okolje, v katerem bo otrok lažje zaspal?

    Kako ustvarimo primerno okolje, v katerem bo otrok lažje zaspal?

    Ima tudi vaš otrok težave s spanjem? Težko zaspi, se veliko zbuja, ima zelo rahel spanec? Nikar ne obupajte, k sreči obstaja kar nekaj naravnih načinov, s katerimi mu lahko … · Primorske novice · 8M

      nasvet spanje spalna rutina otroci objavi tvitaj

      Bi moral biti v ekipi vrhunskih športnikov tudi somnolog?

      Novice / ZdravjeBi moral biti v ekipi vrhunskih športnikov tudi somnolog?

      Že dolgo vemo, da je kakovosten spanec ključen za naše zdravje, dobro počutje in kognitivno zmogljivost. Ko pa govorimo o vrhunskem športu, v katerem lahko stotinka sekunde odloči, kdo je … · RTV Slovenija · 9M

        spalna higiena regeneracija vrhunski športniki časovni pasovi spanje objavi tvitaj

        Najstniki zaspani v šolske klopi: Kdaj s poukom začenjajo v mariborskih šolah in ali bi lahko začenjali kasneje?

        Najstniki zaspani v šolske klopi: Kdaj s poukom začenjajo v mariborskih šolah in ali bi lahko začenjali kasneje?

        Najstniki imajo težavo, ker možgani pri njih drugače delujejo kot pri otrocih ali pri odraslih. Zvečer njihovi možgani ne dojamejo, da je tema, niso zaspani. Z bujali smo jo, telefon … · Večer · 1L

          objavi tvitaj

          Japonski strokovnjaki ugotovili, koliko spanja resnično potrebujemo: Za jutranjo energjo pozabite na kavo in čaj – to je idealna formula

          Japonski strokovnjaki ugotovili, koliko spanja resnično potrebujemo: Za jutranjo energjo pozabite na kavo in čaj – to je idealna formula

          Vsem poznan občutek, ko nas v najbolj zanimivem trenutku iz sladkega spanca prebudi osovražena budilka. Potrebujemo dolgo časa, da pridemo k sebi, da razumemo, kje smo, kasneje pa se ves … · Elle · 1L

            koliko ur moramo spati čas za spanje zdravje spalna higiena spanec objavi tvitaj

            Motnje spanja: od nespečnosti do nočnih mor (in kako si pomagati)

            Motnje spanja: od nespečnosti do nočnih mor (in kako si pomagati)

            Kdaj ste nazadnje uspeli zaspati po dobri desetih minutah potem, ko ste legli v posteljo, v kosu odspali priporočenih 7 do 9 ur na noč in se zjutraj zbudili osveženi … · Sensa · 1L

              sindrom nemirnih nog spalna apneja parasomnija narkolepsija zdravljenje jet lag motnje spanja nespečnost objavi tvitaj

              Preprosti ukrepi, ki vam bodo pomagali pri hujšanju

              Preprosti ukrepi, ki vam bodo pomagali pri hujšanju

              V svetu, kjer nas obkrožajo nenehne informacije o hitrih dietah in čudežnih rešitvah za izgubo teže, je lahko težko najti preproste in učinkovite metode hujšanja, ki dejansko delujejo. Vendar pa … · Aktivni.si · 1L

                kalorični deficit dieta izguba telesne teže ukrepi za hujšanje preprosti ukrepi za hujšanje objavi tvitaj