Koliko spijo naši otroci? Raziskava razkriva zaskrbljujoče navade

Urejeno spanje je ključni element zdravega razvoja otrok in mladostnikov. Raziskava NIJZ je pokazala, da osmošolci spijo premalo in imajo nedosleden urnik spanja, s pozno uro uspavanja in podaljšanim spanjem … · Mariborinfo · 6d

• Osmošolci spijo premalo in imajo nedosleden urnik · Svet24 · 6d
• Osnovnošolci spijo premalo, preveč zaslonov tik pred spanjem · 24ur · 6d

spanje osmošolci ekrani otroci objavi tvitaj

3 novice

Le 5 minut hitre hoje na dan? Nova raziskava razkriva presenetljivo pot do bolj zdravega srca

Pomembno sporočilo raziskave je, da ljudem ni treba čez noč popolnoma spremeniti svojega življenja. Že nekaj dodatnih minut gibanja malo več spanja in več zelenjave na krožniku lahko občutno zmanjšajo … · Slovenske novice · 1t

• Nova raziskava: Za najboljše zdravje srca bi morali telovaditi kar 90 minut na dan · Slovenske novice · 1t
• Presenetljiva ugotovitev znanstvenikov. Že pet minut gibanja lahko koristi · Svet24 · 1t

objavi tvitaj

3 novice

Se zbujate z mravljinci v rokah? Zdravniki opozarjajo na pogost spalni položaj

Gre za položaj, v katerem so roke pokrčene in pritegnjene k prsnemu košu. »Ko spite s pokrčenimi in stisnjenimi rokami, lahko pritiskate na živce v komolcih ali zapestjih,« je za … · Dnevnik · 1t

živčni sistem spalne navade zdravje spanje fizioterapija objavi tvitaj

Ste ves čas utrujeni? To je opozorilni znak resnejših zdravstvenih težav

Stalna izčrpanost ni vedno posledica pomanjkanja spanca. Občasna utrujenost je del vsakdana in običajno ni razlog za preplah. K njej lahko prispevajo slab spanec, intenzivna telesna aktivnost, stres ali dolgotrajno … · Slovenske novice · 2t

stres izgorelost izčrpanost utrujenost športnika utrujenost smrčanje objavi tvitaj

Če se vam to dogaja ponoči, bodite pozorni: lahko gre za opozorilni znak telesa

Ste se že večkrat zbudili sredi noči brez očitnega razloga? Morda zaradi potenja, hitrega bitja srca, občutka tesnobe ali nenavadne žeje? Strokovnjaki opozarjajo, da telo ponoči pogosto pošilja signale, ki … · Vizita.si · 2t

nočno potenje nočno prebujanje zdrav spanec zdravje nespečnost objavi tvitaj

Veliko ljudi se ponoči zbudi ob isti uri, kriva je biološka ura

Veliko ljudi se ponoči zbudi ob isti uri, najpogosteje okoli treh, štirih ali petih; skrb je večinoma odveč, razlogi so le redko zdravstveni. Telo ima svojo notranjo uro, ki zelo … · Slovenske novice · 1M

zaspanost stres slab spanec zdrav spanec biološka ura zdravje spanje motnje spanja spalne navade nespečnost objavi tvitaj

Po vadbi spimo bolje in dlje

Za najučinkovitejšo se je izkazala joga, le samostojne vaje za moč niso učinkovite na tem področju: preizkusimo kombinacije različnih oblik vadbe, ne zavrzimo možnosti kognitivno-vedenjske terapije. Vsi vemo, da je … · Slovenske novice · 1M

zdravje spanje vadba telovadba objavi tvitaj